Bem estar

Rosie, Miranda e mais amam esses smoothies de embelezamento


Abençoe o humano que inventou o smoothie pela primeira vez. Um item alimentar que imediatamente contém dezenas de nutrientes essenciais em suas refeições e permite que você os prepare no liquidificador é a nossa definição de genialidade. Pessoalmente, eu poderia comer um batido para cada refeição. Mas quando você mistura tanto quanto eu, tende a ficar sem receitas que podem manter seu paladar excitado, ao mesmo tempo em que oferece o máximo possível de benefícios nutricionais e de beleza.

Para obter alguma inspiração necessária para o smoothie, recorremos a um grupo de mulheres cuja descrição do trabalho exige que elas pensem em beleza toda vez que comem. As supermodelos gostam de afirmar que comem apenas pizza e hambúrguer o dia todo, mas sabemos que os smoothies desempenham um papel importante em sua capacidade de manter uma pele brilhante, cabelos brilhantes e estrutura pronta para a passarela.

Curioso para saber o que as modelos realmente comem para manter seu jogo de beleza em dia? Continue rolando para sete receitas fáceis de smoothie recomendadas por Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr e muito mais!

Dieta da Vida

Batido antioxidante de Karlie Kloss

Kloss começa quase todas as manhãs com um smoothie fácil como esse deleite à base de amora. Apenas quatro ingredientes fornecem proteínas, vitaminas, minerais e antioxidantes, que mantêm a pele protegida contra os radicais livres nocivos.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • Punhado de amoras
  • 1 copo de leite de amêndoa
  • 1 colher de proteína de chocolate em pó (US $ 25)
Smoothies verdes simples

Batido Omega-3 de Rose Huntington-Whiteley

Huntington-Whiteley deve seu nível de energia, pele brilhante e cabelos lindos aos seus smoothies verdes diários. O espinafre nesta receita é um superalimento de beleza, densamente embalado com nutrientes como a luteína, que dá aos nossos olhos uma aparência saudável e brilhante. As vitaminas B, C e E, bem como os ácidos graxos potássio, cálcio, ferro, magnésio e ômega-3, todos encontrados neste smoothie, promovem o crescimento do cabelo e protegem a pele. A modelo também jura adicionando suplementos de beleza aos seus smoothies, como linho e óleo de peixe.

Ingredientes:

  • 5 punhados de espinafre
  • 3 maçãs
  • 4 talos de aipo
  • Óleo de linhaça (US $ 8) ou óleo de coco (US $ 11)
  • Opcional: bananas, abacate, suplemento de óleo de peixe (US $ 25)
Prosperar mercado

Tigela de beleza vegana de Molly Sims

A receita básica dos Sims tem tudo o que você poderia desejar em um smoothie - uma textura cremosa (graças à banana e abacate), um sabor doce (das frutas) e um alto teor de proteínas. O leite e as sementes de cânhamo oferecem uma incrível fonte vegetal de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que mantêm o cabelo, a pele e os olhos em boa forma.

Ingredientes:

  • 1/2 abacate maduro
  • 2 bananas maduras, frescas ou congeladas
  • 1 xícara de morangos congelados
  • 2 espinafres grandes punhados
  • 1 couve pequena, caules grandes removidos
  • 1 1/2 a 2 xícaras de leite de cânhamo sem açúcar (US $ 4) ou água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de cânhamo (US $ 9)
  • Coberturas: amoras, mirtilos, bagas de goji, sementes de girassol, sementes de linho, sementes de gergelim
Hubs de receitas

Smoothie Anti-Inflamatório de Candice Swanepoel

Swanepoel mantém a barriga lisa e a pele radiante com este batido desintoxicante, cujos ingredientes trabalham para diminuir a inflamação de dentro para fora.

Ingredientes:

  • 1 banana congelada
  • 1 colher de chá. proteína em pó (US $ 31)
  • 1 xícara de mirtilos
  • 1 Colher de Sopa. sementes de chia
  • 2 colheres de sopa. manteiga de amêndoa
  • 1 1/2 xícaras de água de coco
  • 1 colher de chá. spirulina (US $ 27)
Rede de comida

Batido que impulsiona o metabolismo de Adriana Lima

Um dos segredos de Lima para se manter magro é esse smoothie extremamente simples. "Meu smoothie matinal favorito é uma mistura muito simples de abacate e mel à base de água", disse ela. "Nos dias em que quero algo mais pesado, faço uma base de iogurte e leite para começar a manhã da maneira certa".

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1/2 abacate
  • Mel a gosto
  • Opcional: Substitua 1 xícara de leite e 1/2 xícara de iogurte natural por água para obter uma textura mais rica e mais proteína
PopSugar

Smoothie alcalinizante de Miranda Kerr

Kerr jura por este smoothie do café da manhã porque é "alcalinizante, denso em nutrientes e rico em vitaminas e minerais". (Além disso, leia mais sobre os benefícios de seguir a dieta alcalina.)

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de coco prensado a frio
  • 1 copo de água de coco
  • 1 Colher de Sopa. aГ§ai em pó (US $ 18)
  • 1 Colher de Sopa. bagas de goji (US $ 16)
  • 1 Colher de Sopa. spirulina (US $ 27)
  • 1 Colher de Sopa. cacau em pó cru (US $ 8)
  • 1 Colher de Sopa. maca em pó (US $ 8)
  • 1 Colher de Sopa. sementes de chia
  • 1 1/2 colher de sopa. proteína de arroz vegan em pó (US $ 65)
Olivia Culpo

Pontapé de vitamina C de Olivia Culpo

Sempre que a agitada agenda de Culpo começa a cobrar seu preço, ela conta com esse smoothie cítrico de manga que estimula o sistema imunológico. "Adoro fazer esse smoothie quando viajo muito ou sinto que posso estar ficando doente ", ela nos disse." É um enorme chute de vitamina C. "

Ingredientes:

  • 1 xícara de morangos congelados
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 clementina, descascada e semeada
  • 1 xícara de água ou suco de laranja
  • 1 Colher de Sopa. sementes de chia

Em seguida, confira sete almoços saudáveis ​​que os modelos sempre comem!


Assista o vídeo: Ela é igual a você ! (Janeiro 2022).